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Férias!

July 5, 2017

Férias!!!

 

A altura do ano que mais esperamos, aquela porque muitas pessoas até fizeram dietas e se mataram no ginásio para exibir um bom corpo na praia. Porque será que nesta altura nos permitimos estragar tudo em poucos dias?

Imaginamos logo as jantaradas, as cervejas ao fim do dia, petiscos, gelados, bolas de berlim na praia e está tudo bem… mas não está! Devia ser a altura do ano em que como estamos menos stressados e apressados que deveríamos nos dedicar em nos alimentarmos ainda melhor, em praticarmos exercício e a fazermos planos e escolhas saudáveis. 

Com organização podemos escolher um pequeno almoço mais rico em nutrientes onde nos podemos alongar no tempo da sua confecção, preparar um almoço saudável e leve para levar para a praia (fugir da tradicional sanduíche cheia de maus hidratos e gordura), lanches coloridos e que enchem o nosso corpo de alegria (mais que os gelados e bolas de berlim cheias de açúcar) e um jantar reparador depois de um dia de praia.

Essas escolhas são válidas para nós e sobretudo os nossos filhos! Para eles queremos lhes dar o melhor, não há motivos para lhes darmos as escolhas erradas com tão tenra idade e definirmos os valores nutricionais que eles vão ter para a vida!

Na TOOUNIQ com as nossas sessões de coaching podemos ajudar a criar um plano para as suas férias e manter o foco para o ajudar a atingir o seu potencial máximo.

 

 

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